ساعت ۳:۳۱ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱/٩   کلمات کلیدی: پیام های بهداشتی در رابطه با آنفولانزا و سرما خورد

1- از رها کردن دستمال کاغذی های مصرف شده در محیط خودداری کنید .

2- واکسیناسیون تنها راه پیشگیری از آنفولانزا نیست .

3- با محافظت خود در مقابل بیماری آنفولانزا از دیگران نیز محافظت کنید .

4- به هنگام ابتلا به آنفولانزا و سرما خوردگی در منزل استراحت کرده و تا بهبودی کامل از حضور در مکان های عمومی و محل کار خود داری کنید .

5- در زمان ابتلا به آنفولانزا و هنگام سرفه و عطسه از دستمال کاغذی استفاده کنید ، چون ویروس ها می توانند ساعت ها یا روز ها در دستمال پارچه ای زنده بمانند .

6- در زمان ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا از دست دادن با دیگران خودداری کنید .

7- در صورتیکه در اماکن عمومی به سطوح دست زده اید ، بینی ، دهان و چشم های خود را لمس نکنید . چون ویروس های آنفولانزا از این طریق وارد بدن شما می شوند .

8- برای جلوگیری از انتقال عفونت به دیگران دست های خود را بخصوص پس از عطسه و سرفه با آب و صابون به طور کامل بشویید .

9- به هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا تغذیه مناسب داشته و مایعات زیاد بنوشید .

10- استرس های روحی سیستم ایمنی بدن را ضعیف نموده و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را افزایش می دهند .

11- خواب کافی ، دوری از استرس ، تغذیه مناسب و ورزش ، سیستم ایمنی شما را در وضعیت مطلوبی حفظ نموده آن را برای مبارزه با میکروب ها آماده می نماید .

12- درصورت تشدید علائم آنفولانزا یا سرماخوردگی از خود درمانی پرهیز نموده و هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید .

13- معرف ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است .

14- شست وشوی مکرر دست ها با آب و صابون یکی از راه های پیشگیری از سرماخوردگی می باشد .