شیر برای بدن مفید است» شیر واقعاً کامل‌ترین غذاست، نخستین غذای نوزادان، شیر است. شیر به رشد و نمو نوزاد کمک می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد کودکانی که شیر می‌نوشند در مقایسه با کودکانی که تغذیه‌ی خوبی دارند اما شیر نمی‌نوشند، رشد بهتری دارند.

بعضی از مردم شیر دوست ندارند. اشکالی ندارد، غذاهای دیگری هم هستند که کلسیم دارند. شما می‌توانید آب پرتقالی بنوشید که به آن کلسیم اضافه شده، مقدار زیادی کاهو، کلم و سبزیجات برگ‌دار سبز استفاده کنید تا کلسیم مورد نیاز بدنتان را به دست آورید.

/ 0 نظر / 17 بازدید